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日記

今週分の反省と来週分の目標。#2

こんにちは。grow-upです。 今週は本を2冊購入しました。『SNSマーケティング』と『鬼速PDCA』です。 鬼速PDCA/冨田和成【3000円以上送料無料】 価格:1628円(税込、送料...
筋トレ

すき家のメニューの中で最も増量に適しているのは◯◯だった!

こんにちは。grow-upです。 あなたはすき家を知っていますか? 値段も安くぱぱっと食べることの出来るすき家の牛丼は種類も豊富で、日本全国にたくさんのファンがいます。私もその一人で週に3回は利用しています。 石原...
日記

今週分の反省と来週の目標。#1

こんにちは。grow-upです。 今週は新しい事に挑戦しました。「ルーティーン生活」です。 主な項目 今週行った項目は以下の通り。 夕食を毎回同じメニューにする 夜は掃除や洗濯などの家事のみにし、早めに寝る...
おすすめ紹介

毎日の献立にもう迷わない!いい事尽くしの”ルーティーン献立”のススメ

こんにちは。grow-upです。 突然ですが、明日の夕飯の献立は決まっていますか? 主婦や一人暮らしをしている人が毎日直面する問題。献立の決定。値段、栄養、味、調理時間…。様々選択肢の中から献立を決めていると思いますが、...
朝活

生活向上の為、始めた5つのルーティーン。キーワードは「サステイナブル」。

こんにちは。grow-upです。 最近は怠惰な生活を送っており、朝活どころか寝坊ギリギリまで寝ているなんてことも多々ありました。 ブログに関しても更新をほとんど出来ていなかったので、ここらで気持ちを切り替えてもう一回頑張っていこ...
筋トレ

6ヶ月で10kg増やした増量期の実際の食事!かかった食費とコツを教えます!

こんにちは。grow-upです。 突然ですが、こちらは6ヶ月前の自分です。 ガリガリ。学生の頃から少食でヒョロヒョロなのが悩みでした。いい加減このコンプレックスを無くしたい。そんな時に出会ったのがAKIOBLOGさんとな...
日記

時短要請で1番気になるのはジムの営業時間。

こんにちは。grow-upです。 先日7都府県に緊急事態宣言が発令されました。それに伴い飲食店の時短要請など様々な影響が出ています。 そんな時に私が1番に感じたことは… 「トレーニングジムは時短...
おすすめ紹介

【コーヒーが冷めないマグカップ使った感想】”エンバー(ember)”の値段を上回る満足度をレビュー!

こんにちは。grow-upです。 突然ですがあなたはコーヒー好きですか? 私は大好きです。特に朝に飲むコーヒーは最高ですよね。朝日を浴びながら熱いコーヒーをすするのはなんとも言えない幸福感があります。 しかしこんな...
筋トレ

ほっともっと弁当のメニューの中で最も増量に適しているのは◯◯だった!(予想通り)

こんにちは。grow-upです。 あなたはほっともっとというお弁当屋さんをご存知でしょうか? たくさんの種類の美味しいお弁当を販売している国内最大級のチェーン店です。必ず一度は目にしたことがあるのでは? 私はほっと...
筋トレ

ガリガリが増量を成功させるためにオススメのプロテイン”ウエイトゲイナー”!

増量のために必要なウエイトゲイナーの紹介です。
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